Bewegen

Regelmatig bewegen helpt om je gezonder te voelen en gezonder te zijn. Dit is onomstotelijk bewezen. Tientallen baanbrekende studies tonen aan dat regelmatig bewegen helpt tegen ziekten, de kwaliteit van leven verbetert en helpt het ouder worden tegen te gaan. Zo speelt bewegen een belangrijke rol in het voorkomen van ziekten en chronische aandoeningen, zoals: kanker, diabetes, hart- en vaatziekten, osteoporose, artrose, etc. Bovendien blijkt dat bewegen ervoor zorgt dat hersenfuncties niet teruglopen.

Een aantal feiten
• Regelmatig bewegen (oefenen) vermindert de kans op artritis en artroseverschijnselen.
• Mensen van 65 jaar en ouder die bewegen, hebben minder kans op stijve en stramme spieren en gewrichten.
• Hoe fitter je bent, hoe kleiner de kans op afname van hersenfunctie. 3 keer per week 30 minuten bewegen, verkleint de kans op dementie en Alzheimer met ongeveer 40%.
• De sterftecijfers onder mensen die regelmatig bewegen zijn zo’n 30% lager dan bij mensen die niet of nauwelijks bewegen.
• 1 á 2 uur (of Meer) lopen in de week verkleint de kans op hart- en vaatziekten tot wel 50%.
• Fitte mannen hebben 68% minder risico op het overlijden na een hartinfarct dan niet fitte mannen. Hoe fitter ze zijn, des te lager is het risico.
• Bewegen vertraagt het proces van botontkalking bij vrouwen tijdens en na de menopauze.
• Bewegen verkleint de kans op overlijden met 38%.
• Bewegen beschermt tegen depressie.
• Als het lichaamsgewicht afneemt, neemt ook het risico op astma af.
• Bewegen verlaagt de kans op vermoeidheid, lage rugpijn en constipatie bij vrouwen.
Natuurlijk helpt bewegen bij het krijgen van een beter figuur en een beter conditie. Maar daarnaast werk je tijdens bewegen aan je gezondheid op alle genoemde punten. Dus maak tijd om te bewegen en ervaar de voordelen.

Wij zijn met onze fysiotherapeutische kennis en expertise dé specialist om u te begeleiden en te stimuleren tot het verbeteren van de conditie, verhogen van de fitheid en het aanleren van een gezonde en actieve leefstijl. Onder de verschillende kopjes vindt u de omschrijving van de mogelijkheden om te bewegen binnen onze praktijk. Tevens kunt onder fysiotherapie de beweegprogramma’s raadplegen om te kijken of u hiervoor in aanmerking komt.