Voor wie is medische fitness bedoeld?

Iedereen die op een verantwoorde manier aan zijn of haar gezondheid en/of conditie wil werken kan bij ons terecht. Het is de plek om onder deskundige begeleiding van geregistreerde fysio-/oefentherapeuten op een plezierige wijze doelgericht te trainen.

Het is een uitkomst voor mensen die wel willen, maar niet goed weten hoe te beginnen. Mensen die gewoon weer eens willen gaan sporten. Maar ook mensen, die vanwege bepaalde klachten moeilijk kunnen sporten bieden wij een uitkomst. Denk hierbij onder andere aan klachten zoals reuma, fibromyalgie, rugklachten, revalidatie na een operatie enz. Ook voor ouderen kunnen wij een oefenprogramma op maat samenstellen. Belangrijk is dat iedereen kan trainen op zijn of haar eigen niveau.

Hoe wordt er getraind ?

Er wordt alleen getraind op afspraak en er kunnen maximaal 8 personen in een groep. Hierdoor kan een optimale groepsgrootte en begeleiding (altijd door geregistreerde therapeuten) gegarandeerd worden. De training vindt plaats in de oefenzaal, welke ingericht is met trainingsapparatuur.

Tevens is er ruimte beschikbaar voor vrije oefeningen. Iedere training duurt een uur en zal beginnen met een warming-up met gebruik van hartslagmeters, vervolgens kan iedereen zijn persoonlijke trainingsschema afwerken en tot slot volgt er een gezamenlijke cooling down. U heeft de mogelijkheid om te kiezen voor een abonnement om één of twee keer per week te trainen.

Intake en fitheidstest

Voordat u gaat trainen zal er een individuele intake en een fitheidstest bij u afgenomen worden. Hierdoor kan er bij het opstellen van het trainingsschema en de indeling in de groep rekening gehouden worden met eventuele beperkingen en uw instapniveau.

De intake en fitheidstest duren samen ongeveer 30 minuten. Hierbij wordt gekeken naar de lichaamsbouw, de bloeddruk en hartfrequentie worden gemeten, het uithoudingsvermogen wordt getest en de kracht en lengte van de grote spiergroepen wordt vastgesteld.

De uitkomst van de fitheidstest wordt vervolgens met u besproken en u wordt ingedeeld in een groep, die qua tijdstip, sfeer en fitheidsniveau het beste bij u past. Aan de hand van de intake en fitheidstest wordt het trainingsschema opgesteld, zodat iedereen op zijn eigen niveau kan trainen. Het is mogelijk om later eventueel de fitheidstest op afspraak te herhalen, zodat u de vorderingen kunt zien.

Trainingstijden

Om optimale begeleiding en groepsgrootte te garanderen wordt er in dit centrum alleen op afspraak getraind. Bij de inschrijving wordt er in overleg met u een groep gekozen, die qua tijdstip het beste bij u past. Tevens wordt bij de groepsindeling rekening gehouden met eventueel aanwezige beperkingen of klachten. De trainingstijden worden hieronder weergegeven; mocht u een keer verhinderd zijn, dan bestaat de mogelijkheid deze keer in te halen in een andere groep binnen dezelfde week. U dient zich 24 uur van tevoren af te melden.
De voorlopig vastgestelde trainingstijden zijn:

Tarieven

De betaling is alleen mogelijk per kwartaal en zal vooraf per automatische incasso geschieden. Dit abonnement zal na ieder kwartaal automatisch verlengd worden. Als u uw abonnement stop wilt zetten, dient u dit minimaal één maand van tevoren schriftelijk door te geven. Er zijn twee abonnementen mogelijk; één voor 1 training per week en één voor 2 trainingen per week.

Inschrijfgeld                                             €   20,00  

Intake/fitheidstest                                   €   30,00

Abonnement 1 training per week        €  108,00   per kwartaal  

Abonnement 2 trainingen per week   €  186,00   per kwartaal

Prijzen zijn geldig t/m 31-12-2012

Trilplaat Fitvibe Medical

Trainen was nog nooit zo gemakkelijk en effectief
De Fitvibe Medical trilplaat heeft een prominente plaats bij ons gekregen omdat vibratietraining een belangrijke bijdrage kan leveren aan een gezond en fit lichaam.

De Fitvibe is een apparaat van de nieuwste generatie. Deze trilplaat heeft een ingebouwde Personal Coach die voor elke persoon het beste trainingsschema berekent en de juiste oefeningen selecteert om het persoonlijke doel te bereiken.

Vibratietraining is enorm populair sinds deze nieuwe trainingsvorm enkele jaren geleden is geïntroduceerd op de Nederlandse markt. Vibratietraining is een nieuwe trainingsmethode die op enkele punten enorm verschilt van de traditionele training. De persoon gaat op een trilplaat staan, die vervolgens met een frequentie tussen 20 en 60 Herz trilt. U neemt een actieve houding aan en ‘ondergaat’ de vibratie. Het lichaam reageert onbewust op deze training alsof het een enorme inspanning levert!

Automatisch ontstaat er een uitzonderlijk hoge spieractiviteit, de doorbloeding wordt voelbaar beter en lichaamseigen hormonen komen vrij.

Al snel na ontdekking van vibratietraining in de zestigerjaren kwamen wetenschappers er achter dat vibratietraining een zeer effectieve trainingsvorm is die kort duurt (5-20 minuten) en een ongekend hoog rendement heeft.

Recent wetenschappelijk onderzoek bewijst telkens weer de effectiviteit van vibratietraining. Logisch dat de Fitvibe momenteel ook door veel fysiotherapeuten en topsporters wordt gebruikt.

Het mooie van Fitvibe training is dat iedereen op zijn eigen niveau kan trainen. Zelfs mensen met een slechte aanvangsconditie kunnen een serieuze stap in de goede richting zetten door deze nieuwe trainingsmethode. Daarnaast heeft vibratietraining zelfs bij topsporters zijn waarde bewezen.

Op maat gemaakte, individuele trainingspragramma’s in de nederlandse taal worden geschreven op een persoonlijke tijdskaart met chipknip.

De Fitvibe kan op verschillende manieren helpen
Om het lichaam in goede conditie te brengen kan de Fitvibe op de volgende manieren helpen:

Spierkracht verbetering
10-15 minuten training op de fitvibe geeft een zichtbare versterking van de spieren, zowel voor de geoefende sporter als voor nieuwe leden in het sportcentrum.

Vetverbranding
10 minuten training op de fitvibe verhoogt de verbranding van vetten en zorgt voor een betere samenstelling van het onderhuids weefsel.

Inspanning verhogend
Fitvibe-training voorafgaand aan cardiotraining of spinning zal het effect van de inspanning enorm doen toenemen.

Cellulitis bestrijding
Dankzij de verbetering van de doorbloeding bevordert de Fitvibe de stofwisseling in huid en spieren en wordt cellulitis bestreden.

Effect op de botten
Vibratietraining heeft een versterkend effect op de botten. Wetenschappelijk is aangetoond dat het zwakker worden van botten op latere leeftijd, vooral bij vrouwen vanaf middelbare leeftijd, effectief kan worden bestreden. En dat met zeer korte trainingsperiodes. Ook astronauten ondergaan momenteel vibratietraining om hun verzwakte botten te verstevigen. André Kuypers, die recent enige tijd in de ruimte verbleef, had zelfs een speciaal gemaakt trilpak meegekregen op zijn reis.

Tarieven Fitvibe

Inschrijfgeld                     €    10,00                                 

Intake/fitheidstest           €    25,00

Borg voor chipkaart        €    10,00

Kosten per trilminuut     €       0,25

in combinatie met fitness-abonnement bij ons centrum.

Ook als u geen fitness-abonnement bij ons heeft, kunt u zich aanmelden voor gebruik van de trilplaat. De kosten voor inschrijfgeld, intake/fitheidstest en borg voor chipkaart zijn hetzelfde als hierboven, de kosten per trilminuut bedragen dan € 0,50.

Bij inschrijving ontvangt u eenmalig het dubbele aantal trilminuten.

Wilt u de Fitvibe ervaren? Informeer naar de gratis proefles.